仕事帰りにジムへ☆
ちょっとだけ筋トレする。
マーシャルビクス
今月の初めての出席。動きは覚えたけど難しい。
①ジャブ→ストレート→ジャブ→ストレート（ワン・ツーってやつ）
②足を引いて前にキック→後ろに２回キック→前に２回キック
③ローアッパー２回→ワン・ツー→ひじうち
④右か左に向いて１・２と空けて３・４にあわせてワン・ツー＆腕おろし
⑤後ろに回りながらキックで①に続く・・・
はじめてだからと言い訳したいほど間違えた。
ステップ
トレッドが空いてないのでステップで脂肪燃焼する。
最高１００ステップまでできたが後半は７０が限界。
２５０キロカロリーを消費。
体重は６４．６どまり
帰る