ダイエットは1番の整形
こんにちは！
あけちゃんちゃです。
突然ですが…
「ダイエットが1番の整形」
この言葉を聞いたことはありますか？
私は今まで信じていませんでしたが、今振り返ると、この言葉は本当だと心から思っています。
「痩せて可愛くなりたい」、そう思ったのであれば、今すぐ行動にうつしましょう！
しかし、過度なダイエットは禁物です。
私も1度、過度な食事制限をし、リバウンドをした経験があります。
自分に合った、続けやすいダイエットを見つけることが重要となってきます！
ダイエットに失敗する人3選
1.すぐに効果を期待する人
ダイエットに成功するほとんどの人は、
「長期間継続できる」人です。
だからこそ、先程も述べたように、自分に合った続けやすいダイエットを見つけることが重要なのです。
ダイエットをしているのになかなか効果を実感できない…と諦めてしまうのでは、一生痩せることはできません。
2.常に自分の環境にお菓子やジュースがある
これは当たり前ですが、お菓子やジュースは確実に太ります。
常に家にお菓子がある、常にカバンの中にお菓子が入っている、そんな人はいませんか？
お菓子を買う習慣をやめましょう。
また、飲み物は糖分の入ったものではなく、水またはお茶を飲む習慣づけをしましょう。
（たまに食べる甘いものがとーーーっても美味しく感じますよ！）
3.過度なダイエット
これは私も経験しました…
食べることが大好きなので、食事制限はかなりキツかったです。過度な食事制限を継続していたら、ストレスがどんどん溜まって、最終的に過食し、リバウンドしてしまいました。
人によっては生理が来なくなってしまったりするので、過度なダイエットは禁物です。
みなさまのダイエットを心から応援しています。
読んでいただきありがとうございました🎶