我慢をするより、低カロリーお菓子
こんにちは！
あけちゃんちゃです。
ダイエット中、どうしてもお菓子が食べたくなってしまうときってありますよね😭
そんな時にオススメの、低カロリーで美味しいお菓子を紹介したいと思います！
我慢をするより、
太りにくいお菓子を食べて
ストレスを発散した方が、
ダイエットは成功します。
ダイエットにストレスは禁物です。
ストレスはリバウンドの原因にもなります。
それでは、私が実際にダイエット中に食べていたお菓子をいくつか紹介します！
①チョコレート効果
んー！これは本当に美味しい…
低GIなので糖質の吸収がおだやかなんだそう！
私はカカオ72%をよく食べています。86%以上は苦くて食べれませんでした。
②Asahi 黒糖きなこビスケット
噛みごたえのあるビスケットで、満足感バッチリ。
なんと1枚あたり５kcal！
黒糖のコクのある甘みがとっても美味しいです。
③あたりめ
低カロリーお菓子と言えばあたりめですよね。
（果たしてお菓子と言っていいのか？）
あたりめは高タンパク低カロリーなので、ダイエット中の間食にかなりオススメです。
筋トレをしながらダイエットをしている人にはもってこいのお菓子です。
しかし、あたりめには塩分が多く含まれているので、食べ過ぎには注意です。塩分の過剰摂取で高血圧や浮腫の原因となってしまいます！
…とは言っても、たまには甘いスイーツやお菓子を食べたくなってしまいますよね笑
私は週に1回だけ！と決めていました。
自分の中で厳しくルールを決めれば、少しくらい食べたっていいと思います。
繰り返し言いますが、ストレスは禁物です。
みなさまのダイエットを心から応援してます。
お読みいただきありがとうございました🎶