筋肉質さんのダイエット

  脚やせは筋トレが全てではない

こんにちは！

あけちゃんちゃです。

筋トレを続けていたら脚が太くなってしまった

↓

自分に合った運動方法が分からない

ダイエット中にこんな悩みを抱えてる方はいませんか？？

私もスクワットを続けていたら、前ももにみるみる筋肉がついて、ゴツイ見た目の脚になってしまいました。

つまり、筋肉質の脚に筋トレはあまり向いてないのです。

では、どうすれば理想の脚になれるのでしょうか

結論から言うと、

・骨盤矯正

・ストレッチ

・マッサージ

の継続です。

私はこの3つを継続することにより、今まで避けてきたスキニーを履けるようになりました！

YouTubeで本当におすすめの動画があるので

紹介していきます！

・骨盤矯正、ストレッチ

【毎日１０分】簡単!!骨盤矯正ストレッチ！股関節を柔らかくして下半身をすっきりさせよう！【ダイエット】

・ふくらはぎストレッチ

【毎日5分】パンパンふくらはぎが細くなる最強ストレッチ法【ダイエット】

・ふくらはぎマッサージ

【1日6分】ふくらはぎの筋肉・脂肪削ぎ落とし成功者爆増マッサージ【脚やせ】

・太ももストレッチ

【脚やせストレッチ】太もも痩せるストレッチ方法！外もも内もも前ももふくらはぎ痩せる【太ももを細くする方法】

この動画全てを継続することはとても難しいですが、どれがひとつでもいいので続けてみましょう！

努力は絶対報われます。

骨盤矯正やストレッチ、マッサージはリラックス効果もあるので、就寝前にやると寝付きも良くなりますよ

骨盤矯正しながら、そのまま床で寝てたこともありました。笑

私は筋肉質でもここまで痩せることに成功しました。

絶対に諦めないで下さいね‼️

みなさまのダイエットを心から応援してます。

お読みいただきありがとうございました🎶