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☆厚揚げと豚肉・小松菜炒めののっけ丼
☆ネギとわかめのお味噌汁
木曜日だったかな、の朝ごはんです。
厚揚げ・小松菜・豚肉を焼き肉のたれ・みりん・オイスターソースで味付けです( *´艸｀)
朝練の為、６時に食べ始めるはるとさん。
「美味しい！」と言ってモリモリ食べてました(笑)
生揚げ豆腐は木綿豆腐と比べて、脂質は約2.7倍と高めですが、タンパク質は約1.6倍、カルシウムは2倍以上、鉄は約4.3倍も含まれており、アスリートにとって摂りたい栄養素が豊富に含まれていますよ！
美味しくご馳走さま♡
さて、いよいよ梅雨が明けて夏の日差しがつら過ぎる季節がきますね＾＾；
毎年訪れる、弟くんと１日どうやって過ごすか問題・・・(笑)
いつもお声がけしてくれるＭちゃんママが、夏休みは夕方涼しくなったら近くの小さい公園で水鉄砲とかして遊ばせない？
毎日でもいいよ(笑)と提案してくれました( *´艸｀)
Ｍちゃんママのマンションの真下にある小さな公園が穴場だとか。
私の体力がある日は、毎日その公園に行ってみようかな～と思ってます＾＾
弟くんの通ってる幼稚園、明らかに他のママさんと年齢が違い過ぎる私
Ｍちゃんママも、私よりはるかに若い(聞いてないからいくつかしらんけど）のに、いつもいつも声をかけてくれます。
もうこれ、めっちゃ感謝～～～
来週、２日行ったら２人とも夏休みです。
では、今日も穏やかに過ごせることに感謝したいと思います( *´艸｀)