今年初めてジムに行ってきたよー
んで、気になっていた体重測定してきた
年末に医者に2～3キロ痩せないとダメって言われたから
頑張るぞー（本当か
）
体重 50.4キロ
体脂肪率 27.3％
基礎代謝量 1052kcal
BMI値 19.9
筋肉量 34.6キロ
水分量 25.2キロ
目標体重４８キロにしとこう
適度な運動と 去年テレビでやってた玉ねぎヨーグルトで
ただ・・・最初は玉ねぎヨーグルトイケるじゃんって思ってたんだけど
ヨーグルトが嫌いになりそうな予感
納豆と合わせると良いらしいが納豆まで嫌いになりそう
よって、混ぜないで別々に摂取しようかと。