ハーイ！皮膚と筋肉の解剖学が大好きなソフィアです
よくあるお悩み！「運動しているのに痩せないんだけど！」
これは、多くの方が「体重」「体脂肪」「見た目」での判断かと思います。
そして、そのような相談をしたときに多くの指導者から帰ってくる答えは
「思った以上に食べていませんか？」
「食べる量を減らせば痩せますよ」
「毎日運動しましょう」
という答えなんですよね。
そう言われてしまえば、皆さんはこのように考える
自分では食事制限をしているつもりだったけど、まだこれでは足りないのか
よし、糖質制限の食品に切り替えよう！
じゃあ今夜から夜ご飯は抜きにしよう
毎日疲れているけど、運動もしなきゃ！
だから、無理な食事制限をし始める人が多すぎる・・・
頑張り屋さんで、ストイックなあなたは更に頑張る。
これ、本当にあるあるです。そして、苦しい苦しいダイエットが始まり
ダイエット成功したと同時にリバウンドへのスタートラインに立つ。
このようなダイエッターさんをたくさん見てきました。
もしあなたが
健康じゃなくてもいいからもうとにかく痩せたい。
ガリガリになりたい。
そう思うのであれば、ただ食べることを我慢していれば何もしなくても痩せていきます。
でも、そんなの一生続けられないですよね。
お肌もボロボロ、骨もモロモロ、髪の毛もパサパサ、爪もすぐ折れる。
内臓にも問題が出てきたりなんかします。
それではいくら痩せていても自分のことを綺麗とは言えないかもしれません。
本当にリバウンドしないダイエットって、まずは体を整えることです。
体を整えながら行うダイエットのゴールは
自律神経が整っていて
ストレスがなく
無駄な脂肪がなく
筋肉を上手に使えて
とにかく心も身体も軽い状態。
想像しただけで、ハッピーオーラが見えてきますね
健康的な身体の人は、この土台がしっかりしているんですよね。
その状態を保ちつつダイエットをすれば
スルスル痩せていき、本当にリバウンドしないマインドが身につきます。
私のところへ来てくださった方には、たくさんの質問をしています。
理由は、今の体を作ってきたのは間違いなく今までの習慣だからです。
今までの習慣を、きちんと認識し、正しい自分に合う方法を知り、改善するだけで
とっても心地よく、リバウンドしないダイエットが成功します。
「自分を知る」って、本当に大切ですよ
例えば、同じ300カロリーの食品を食べたとしても
30回噛む人は太りにくいし、5回で呑み込む人は太りやすいです。
それは、表示されているカロリーは目安であって
実際は本人の“消化力”によって左右されることだからです。
よく噛めば噛むほど、体が頑張る力は少なくて済むので
他のことにエネルギーを使えるんですね。
同じ考え方で、内臓が元気な人は痩せやすいですし
内臓が疲れ切っている人は太りやすいです。
だから、子供は、ほとんど太りにくいですよね！
全ての細胞が元気な人は、やはり代謝が良いです。
あなたに合った睡眠時間が保たれているか？
あなたに合った食事ができているか？
きっと、自分でも少しだけ気づいていることはたくさんあると思います。
そのような小さなことの積み重ねが大きな結果となって
体という外見に表れているんですよね！
あとね
私は、エステティックを勉強し、体験することが大好きなので、
人生にエステは必須だと思っています
こんな刺激的な世界で生きていれば、誘惑だらけですから
自分の力ではどうしようもできない浮腫とかたるみとか脂肪とか
出てくるのは当たり前です！！
だからこそ、エステで癒されながら、自分を磨く時間って
本当に贅沢でもなんでもなくて、身だしなみに近い感覚！！
自分を保つための、一つの楽しみであり手段です
こうやって、その時だけじゃなくて、私生活全体から見てもらえるエステサロンがずーっと欲しかった。
だから作りました
綺麗でいることは、健康でいること。健康でいることは、自分を知ること。
そして、その周りの人まで幸せになっていくから、美容の施術が大好きです！
心からそう思います
それではまたソフィアのブログをいつも読んでいただき、ありがとうございます