週末は義実家との会食ランチ
美味しかった〜
美味しかった〜
週末イベントがあっても、
毎日やることは同じで
今日もバランスよく、3食しっかり食べています
でも、過去の私がまさしくそうだったのですが…
ダイエットを「イベント」にしてしまった経験、ありませんか？
イベントとは、たとえば…
・遠距離恋愛の彼との久々のデートのため
・健康診断のため
・子どもとのスタジオ撮影のため
・同窓会で痩せていたころの自分しか知らない友達と会うため
つまり、
ゴールを決めて短期的にやるパターン。
あとはこんなパターンもありますよね
・旅行でたくさん食べるから
・バイキングの予定があるから
・誕生日パーティーでケーキを食べる予定があるから
イベント前後だけは徹底するパターン。
そのダイエット、
ゴールを迎えたら、どうなりましたか？
イベントが終わったら、どうなりましたか？
リバウンドしませんでしたか？
これ、全て過去の私です
私がダイエットをイベントにしてしまった結果は、おきまりで、
「これまでダイエット頑張ってみたから
もうちょっと続けてみるかー…」
とダイエットが続くものの、
何日か経ったところで、
それまで抑えていた食べたい欲が急に湧いてきて
お菓子1ヶ月分くらいをたらふく食べてしまったところで、
ダイエット終了！
そして…
そんな展開、目に見えていたはずなのに、ショックは大きくて、
なんでダイエット続けられないんだろう？
私ってできないヤツなのかな。
と自分を責めたり、
私ってもう、一生痩せられないのかな。
と焦ったり、
ダイエットが終わってしまったときはとにかく落ち込んでいました。
そう、
ダイエットをイベントにしてしまうと、体も心も疲弊します！
そもそも、
モチベーションに頼って痩せようとすること自体が危険信号
モチベーションを高い状態で一生維持するのって、難易度高すぎますよね。
いつか疲れちゃいます。
だからこそ、痩せたい！と思っているなら
あと◯日で◯キロ痩せたい！
よりも
毎日コツコツがんばって太らない体を手に入れたい！
の考え方にシフトするだけでも
心も体も幸せなダイエット生活
を送れるはず
・健康になれるダイエット
・続けられるダイエット
でいっしょにダイエット頑張りましょうね
では今日は最後に、
週末のイベント後でも普通に食べた昨日のおやつと夕食、紹介します
やっと冷蔵庫のヨーグルトが消費できた
ごちそうさまでした
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最後までお読みいただきありがとうございます
また遊びにきてくださいね