禁煙：もし禁煙を破ってもう１本だけタバコを吸おうを思ったら！

禁煙を決断した人は時々ストレスを経験します。そして「いっぷくだけならよいだろう」という誘惑にかられます。また、「いっぷくだけなら体に悪くないだろう」と自分自身に言い聞かせます。このような考えを継続的に続けるなら決して禁煙することはできません。独り言のもっと重大な間違いは、「どうやってその困難を切り抜けたか誰も知らないと」思っていることです。私がすすめることとは・・・