私の腸内環境は結構乱れていると思うので、
（4ヶ月児のおかげで今2時間ごとに起きる睡眠です）
さっそくチェックしてみました。
結果は56点
もっと腸内の生活を考えてください。だそうですorz
子供や旦那やじーちゃんばーちゃんの事考えてたら、
自分のことなんかおろそかになるんじゃ！
腸のことなんて・・なんて・・・
言ってちゃだめですね。
ちょっと考えて見ます。
まず朝はバナナ
とヨーグルトを食べて、
でもやっぱりそれだけじゃお腹空くので、
パン
と紅茶
はかかせませんでもできたらサラダｗ
それから子供と公園に行ったり、
ベビーカーで散歩したりして・・・
お昼は栄養満点のチャーハンを食べて、
午後は色々家事が忙しいけど、
合間の3時に休憩でお茶とまんじゅう一個
夜は栄養いっぱいだけど6分目に抑えて食べて、
お風呂上りに腹筋30回！
で9時には寝る。
そうすればきっと朝から
で
がでますよね。うん。
がんばれ私の腸内菌！
