あらま
人手なしはあかん
30日継続
結果…
85.9kgまで減量
身体めちゃくちゃ軽くて
膝も違和感なし。
菓子パン
や
お菓子は超極力やめた。
あんだけ
飲んで食ってこれなら
続ける価値ある。
今オフあと10kg絞ります
