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まず食事編
１。何を食べてもOKな魔法の時間は？
朝ご飯Orおやつ�？
おやつ食べたら太るぅーって女の子多いけど…
正解はおやつなんです！![akb0624-0624さんのﾌﾞﾛｸﾞ-0085_すき_わらう_にこ[顔・表情].gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110405/15/akb0624-0624/3a/fe/g/o0020002011147274235.gif?caw=800)
実は、脂肪になりにくいのは、朝よりおやつなんです☆ミ
糖を脂肪に変えるホルモンの分泌が、１日でもっとも少なくなるのが午後３時ごろ![akb0624-0624さんのﾌﾞﾛｸﾞ-0003_はーと_すき[顔・表情].gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110405/15/akb0624-0624/45/d7/g/o0020002011147274236.gif?caw=800)
逆に甘いものは、朝食べたら１日じゅう食べたくなるので要注意![akb0624-0624さんのﾌﾞﾛｸﾞ-0012_おどろく_びっくり[顔・表情].gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110405/15/akb0624-0624/f7/9a/g/o0020002011147274237.gif?caw=800)
クエスチョン２
効果が早いのは？
炭水化物抜きダイエットor水ガブ飲みダイエット？
正解は…
炭水化物抜きダイエット！
短期間限定で炭水化物抜き！
長期はＮＧだぉ～！
一時的に体重が減りやすいのは炭水化物。ただし腸と脳の栄養源なので、長期間抜くと便秘になったり、脳のエネルギーも不足でストレスによる過食＝リバウンドする可能性大なので気おつけましょう！
クエスチョン3
本当に痩せるのは？
断食Or3食きっちり？
正解は…
３食きっちり![akb0624-0624さんのﾌﾞﾛｸﾞ-0095_うた_おんがく[顔・表情].gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110405/15/akb0624-0624/78/42/g/o0020002011147274238.gif?caw=800)
断食は１日限定のみで！基本はやっぱり３食が◎![akb0624-0624さんのﾌﾞﾛｸﾞ-0017_すき_はーと_うれしい[顔・表情].gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110405/15/akb0624-0624/46/3c/g/o0020002011147274239.gif?caw=800)
３食が基本。ただし食欲がないときに無理に食べたら太ります
そんな時は、果物とスープだけでもOK�
断食は食べすぎが続いたら１日限定のみで！胃のサイズが戻るらしいです
今日はここまで
また次回会いましょう�