今日は朝からパスポートを取りに行ったり、旅行社にチケットを取りに行ったり、その間携帯は振るえぱなし。２０日からグアムにプロゴルファーのキャンプに同行するんための準備のためなんですが勝つためにアスリートはいろいろと食事には気をつけています。
特に若い女子のアスリートは体を作ることと同時に綺麗になる事も考えていかなければいけないのでその管理は並々ならないものがあります。
基本は食べて体をつくること、綺麗になることです。
摂取したカロリーはトレーニングで全て消費されますからカロリーよりも栄養バランスです。
脂肪分の少ない動物性蛋白質は筋肉を硬くしてしまうので軟らかい筋肉にするには抗酸化性の高い植物油脂を合わせて摂る事が理想です。オリックスの清原選手が肉体改造でチキンの胸だけを何日も食べ続けて今の体を作っていましたがあの体は野球向きの体ではないです。
野球は瞬発力を要する競技ですから軟らかい部分的な筋力さえあればいいんです。あの体では瞬発力が落ちるしひざに過度の負担がかかります。
結局、パワーは手に入れたものの成績には結ぶ付いていないです。油の摂取はほんと大切です。また、よく健康食品だと思っていろんなものを食べる方がいますがサプリメントはお金の無駄。抽出物は食べたら駄目ですから。
何度も書いてますがバランス。
偏ったら絶対駄目。テレビや広告を見ているとこれ健康食品なんやって思うものがたくさんあります。あれは全て売るための口実でそれだけ食べていて生きていけるんかって思うわけです。
青汁のでりゃ健康なんかって。
もっともらしいこと言ってますがたまに青汁もいいでしょう。でもたまにですよ。
玉子焼きもパスタもお寿司も焼肉も何でも食べていいんです。偏ったらだめなだけなんです。
おもいっきりテレビはおもいっきり偏ってるという事です。
