眠れない

3時半に目が覚める凝視
寝たのは11時
眠れない……
眠るためにジムで運動もしてる
体を疲れさせると
眠れるかなぁと思って
最近は体力がなく以前は
有酸素運動と筋トレを一日でしてたけど
今はどっちかしかできない
昨日は筋トレだけ
余り疲れてないという事なのか…
エアコンを
いつもと同じ温度設定で寝たのに
昨夜はやたら暑く感じた
夫に聞くといつも通り涼しかったと
体が何かおかしいのか驚き
これも
更年期の症状でしょうか
質の良い睡眠を
取りたいのです
切に


こんな物も飲んでみる


今夜は早くベットに入ろう