こんにちは～！！
MFC鳥居ほのぼのブログ、２回目の担当は加藤です
今日は、毎週金曜日の出勤前に行っている赤坂＆加藤の秘密のトレーニングを大公開します！！
最近の私達のブームはベンチプレスです
少しずつですが、持ち上げられる負荷もあがってきております
こちらがトレーニング風景です
↓↓
私は初の45ｋｇに挑戦してみました！！
ですが…残念ながら持ち上げることができませんでした
まだまだトレーニングが足らないみたいです
(笑)
45ｋｇを持ち上げるのを目標に頑張りたいと思います！！
ちなみに今日は、撮影するということもあって張り切ってスクワットもやっちゃいました
(笑)
久しぶりのスクワットだったので、明日は筋肉痛かもしれません
でも筋肉痛はしっかり筋肉が使えている証拠なので、喜ばしいことですね
そして、トレーニング後にはかかせないプロテイン！！
トレーニング後はたんぱく質をしっかり摂取して、傷ついた筋肉を修復していきます
私達が愛用しているプロテインは「マイプロテイン」です！お値打ちで、味の種類も豊富なのでおすすめですよ
プロテイン飲んでみたいけど何がいいのか分からない…という方は是非「マイプロテイン」を試してみて下さい！
ちなみに私のおすすめはイチゴ味です
ベンチプレスは二の腕の引き締め効果、スクワットはヒップアップ効果もあるので、女性の方にもおすすめのトレーニングですよ
興味のある方はぜひぜひスタッフまでお声掛け下さい
以上、第２回ほのぼのブログ担当加藤でした
次回もお楽しみに～
