秘密のトレーニング

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こんにちは~!!

MFC鳥居ほのぼのブログ、2回目の担当は加藤です爆  笑

 

今日は、毎週金曜日の出勤前に行っている赤坂&加藤の秘密のトレーニングを大公開します!!

最近の私達のブームはベンチプレスです星

少しずつですが、持ち上げられる負荷もあがってきております筋肉
こちらがトレーニング風景ですダンベル↓↓

 

 


 

私は初の45kgに挑戦してみました!!

ですが…残念ながら持ち上げることができませんでしたチーンチーン

まだまだトレーニングが足らないみたいですえーん(笑)

45kgを持ち上げるのを目標に頑張りたいと思います!!

 

ちなみに今日は、撮影するということもあって張り切ってスクワットもやっちゃいましたルンルン(笑)

 

 

 

久しぶりのスクワットだったので、明日は筋肉痛かもしれませんあせる

でも筋肉痛はしっかり筋肉が使えている証拠なので、喜ばしいことですね笑い泣き

 

 

そして、トレーニング後にはかかせないプロテイン!!

トレーニング後はたんぱく質をしっかり摂取して、傷ついた筋肉を修復していきますニコニコ

私達が愛用しているプロテインは「マイプロテイン」です!お値打ちで、味の種類も豊富なのでおすすめですよOK

プロテイン飲んでみたいけど何がいいのか分からない…という方は是非「マイプロテイン」を試してみて下さい!

ちなみに私のおすすめはイチゴ味ですいちご

 

 

 

ベンチプレスは二の腕の引き締め効果、スクワットはヒップアップ効果もあるので、女性の方にもおすすめのトレーニングですよグッ

興味のある方はぜひぜひスタッフまでお声掛け下さいウインク

 

 

以上、第2回ほのぼのブログ担当加藤でしたにやり次回もお楽しみに~バイバイ