調子に乗って2連投
朝活の良い影響が頭にも体にも現れていて嬉しい
資格の勉強はできるし
筋トレを継続できて一ヶ月半でマイナス8kg達成
生活習慣を変えたい・・・
資格の勉強をしたいけど、帰宅後は眠くて・・・
筋トレもしたいけど続かない・・・
そういう方にこそ朝活は本当におすすめ
睡眠時間を急に減らすのは非常に難しい
ので、
寝る時間を30分、1時間、1時間半と少しずつ早くましょう
その分、早く起きれるはずです
慣れてきたら睡眠時間を短くしてみてください
早く起きる習慣を良い記憶にするために
体や頭に良いことを始めてみてください
ストレスがかからない程度のものです
ストレッチやゆっくり水を1Lくらい飲むなど
こうした積み重ねで睡眠時間のコントロールはできます