【嬉しい報告】チーム力も課題解決力もアップ⤴︎

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『自分を責めない方が子育ての困りごとは解決しやすい』子育ての心配・イライラを　対話と学びで安心の笑顔へ　親子の笑顔とママ自身の理想実現をコーチングでサポート　Coach Yumiです自分を責めない方が子育…

”自分を責めない方が子育ての困りごとは解決しやすい”

子育てにおいても、

子どものことも、

自分のことも

責めなくていいし、

責める代わりにやることがある。

と、昨年も書いてました。

↓↓↓

ameblo.jp

前回のブログも

読んでいただけると嬉しいです^ ^

『【開催】以前よりスッキリした気持ちで過ごせました^ ^』対話と学びで安心の笑顔へ子育ても人生ももっと楽しく！心の土台を整え親子ともに自分らしい未来へ♪ プロコーチ Yumiです年始のセッションもスタートし…

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【　私らしい未来への土台づくりプログラム　】

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まずは体験セッションへお申し込みください。

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　　2回で通常15000円→1月は3名まで無料

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心の土台を整え

親子ともに自分らしい未来へ♪

プロコーチ Yumiです

年始のセッションもスタートしました。

【私らしい未来への土台づくりプログラム】

受講中の方から

嬉しい変化の報告がありました！

（掲載OKの確認済みです）

↓↓↓

年末年始は

仕事がお休みになっても

大掃除などお正月の準備や

帰省などで忙しいのは

変わらないけれど、

気持ちが以前より

落ち着いていたそうです。

自分を責めなくなったからかな、

とのこと。

忙しさは変わらないけれど

感じ方が以前と違い、

心の状態が整っている。

だから

忙しい中でも納得感を持って

自分なりの判断ができたそう。

今回は

この感想から

気持ちが落ち着いた状態で

判断できるようになるための、

大事なポイントを１つ、

お伝えします！

それは

／

【責める】をやめると動き出す

＼

ということです。

できていないことに目がいって

”自分のことを責める”と、

落ち込んで、

思考が止まり、行動が止まる

↓↓↓

できていない状態に

さらに落ち込む

または

このままではダメだ！と

無理やり行動する

↓↓↓

心と行動が一致ぜず疲弊する

↓↓↓

あるところまで行くと

動けなくなる

（頑張り屋さんあるあるです）

落ち込んでも、

無理やり行動しても

動きが止まってしまうので、

気持ちはさらに沈むし、

やりたいことができなく

なってしまいます。

なので、

望む方向へ現実を動かすには

【責めない】ことが初めの一歩。

上手くいかないことへの

苛立ちや悲しさといった

感情が出たなら、

そのまま受け止めて、

（＝自己受容）

頑張ってる自分を応援してあげる。

すると気持ちが落ち着き、

どうしたらできるかな、

何ならできそうかな、

と、次のアクションを

”フラットな気持ちで”

”前向きに”考えられるんです。

日頃頑張ってる自分を労って、

応援して、大事にしてあげること。

これが心の土台を整えることに

つながります。

心の土台を整えて、

充実した2026年に

していきましょう！

”私らしい未来への土台作りプログラム”

では

前半で自己理解を深め、

自分を認めること、

自己対話すること、

を学び、

ワークを通して

【自己受容】につながる習慣を

つけていきます。

心の土台を整えて

自分らしい選択をしていきたい方

周囲とのコミュニケーションを

より良くして、

行動できる自分になりたい方へ

まずは

「私らしい未来への土台づくり」

体験セッションで

”対話を通して深まる自己理解”

を体験してみてくださいね♪

【　無料枠　】

今月は３名まで受付中です。

詳細、日程はこちら

↓↓↓

体験セッション詳細

【責める】を自分にすることは

思考行動を止める”怠惰な行動選択”

（辛口〜）

責めるより、やれることがある。

まずは自己受容から始めましょう。

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました！

自分なりの判断基準

対話と学びで安心の笑顔へ

子育ても人生ももっと楽しく！

心の土台を整え

親子ともに自分らしい未来へ♪

プロコーチ Yumiです

自分なりの判断基準

年末に

初めて築地に行ってきました。

マグロ好きな家族のために

マグロを買ってきました。

正直マグロが特別好き、

というわけでははない私は

ピンからキリまである

値段の価値がよく分からない。

目で見ても分からない。。

そこで、

どのマグロを買うか否か、

判断した値段の基準は、、

「私の好きなステーキのお肉の値段」

でした。

判断基準には価値観が表れますね^^;

子育ても同様、

家庭により、親により、子により、

価値観はそれぞれなので、

判断基準もそれぞれです。

自分なりの判断基準や

金額のボーダーラインを決めておくことは

とっても大事。

お金も時間も心も、

【無理すると】、

使った分【回収したくなる心理】って、

人間である以上ゼロではないと思うのです。

なので、

親子ともに心身健康でいるためにも、

くれぐれも

”自分達にとって無理のない

　ボーダーラインを設定する

　判断基準を持つこと”

を忘れないようにしたいですね。

判断基準がブレやすかったり、

迷いが多い状態から、

自分の価値観を明確にして

自分なりの判断基準を持ちたい方、

自分も周りの人も大切にしながら

私らしい未来を創っていきたい方へ

「私らしい未来への土台づくり」

体験セッション

【　無料枠　】今月は３名まで受付ています。

一緒にお話ししながら、

はじめの一歩を見つけていきましょう😊

詳細、日程はこちら

↓↓↓

体験セッション詳細

ガラガラな早朝の街を

築地から有楽町まで散歩しました🚶

ところでお正月といえば、箱根駅伝、

熱かったですね！

情熱を持って一所懸命な姿って本当に尊い✨

走ることには縁遠い私ですが、

今年も情熱を持って、

少々暑苦しく進んでいきたいと

思いました^ ^

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました！

2026年あけましておめでとうございます

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プロコーチ Yumiです

2026年あけましておめでとうございます

おかげさまで元気に新年を迎え

早朝に初詣に行ってきました

2026年は昨年以上に

自分自身のホンネと向き合いながら、

【楽しさと温かみ】を大切に、

仕事もプライベートも

楽しんでいきたいと思います😊

このように思うワケは、、、

個別講座やセッションを通じて

クライアントの課題解決や理想実現の

伴走をしてきて、

一番大事なことが

自分自身のホンネと向き合うこと

だと実感しているからです。

どんな課題（困りごと）を解決するにも

どんな理想を実現するにも、

やり方を決めたところで

その人のあり方、

心の土台が揺らいでいると

実行するのが難しくなります。

逆に土台を整えていると、

軽やかに進んでいけるんです。

途中で土台がゆらぐことがあってもOKで、

その都度、

整えることをすればいいんです。

そして、

あり方を、心の土台を

整えるためのスタートが

自分のホンネに気づいてあげること、

自分のホンネを聞いてあげること、

になります。

大まかにいうとこのような循環を

多くの方に実感していただきたい！

と思っています^ ^

↓↓↓

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

自分の本音に気づける

（＝自分とのコミュニケーションが

　より良くなる）

↓↓↓

自分に正直になれる

↓↓↓

【自分のための人生】を生きられる

※自分らしい課題解決、理想実現が

　可能になる

↓↓↓

他の人の考え方、生き方も尊重できる

全ての人間関係がより良くなる

↓↓↓

自分だけでなく

周りの人の幸せにも繋がる。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

実はホンネって、

わかっているようで

見えてない部分もあって、

ホンネの周りについた

思考のクセや思い込み、

他人を優先して

自分を蔑ろにするクセ、

自分自身の中にある、

ホンネを否定する声、

などが、

本音を見えにくくすることが

多いんです。

だからこそ、

”自己理解を深めることで、

自分のホンネに気づき、

受け止められるようになる、

あなただけの、

あなたオリジナルの

”私らしい未来への土台づくり”

を応援しています♪

2026年が皆様にとって

実り大き素敵な一年になりますよう

お祈り申し上げます

本年もよろしくお願いいたします

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました！

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2025年ありがとうございました

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子育ても人生ももっと楽しく！

ママの人生と親子関係を

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プロコーチ Yumiです

【2025年ありがとうございました🙏】

2025年は

多くの人との出会いに恵まれ、

とても有意義な一年でした。

前半は

ビジネス構築を学び、

新たなチャレンジをしました。

後半は

自分のホンネと深く向き合うことで

クライアントに還元できるものが

増えることを、

いままで理解していた範囲を

かなり超えて

今までとは違ったアプローチで

実感することが多かったです。

来年はさらに

自分自身のホンネと向き合いながら、

【楽しさと温かみ】を大切に、

仕事もプライベートも

楽しんでいきたいと思います😊

【自分のための人生】

を生きることが、

子育て、仕事、プライベート、

全ての人間関係をより良くしてくれて、

自分だけでなく

周りの人の幸せにも繋がります。

だからこそ、

子どもや家族など、

誰かのために頑張ってきて、

自分のことは後回しだったけれど、

自分のこれからを考えたい、

自分らしい未来を作りたい、

より良い親子関係を築きたい、

という方の

ホンネを大切にしていきます！

関わってくださった皆さま、

ブログを読んでくださった皆さま、

ありがとうございました！

そして、

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました！

来年もよろしくお願いいたします🙏

（写真は詰めてる途中のお重デス）

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「緩急のバランスが心地よかったです」〜寄り添うだけでは進まない〜

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メリークリスマス🎄

早くからツリーを飾って

音楽かけてワクワク☺️

サンタを迎える準備にドキドキ💓

してました♪

10年前は。

子どもが大きくなったので

今年は大きめツリーを

スパッと処分した我が家ですが、

今まで思い切り楽しんだので

もう満足！

そのときそのときで

自分が大事だと思うことに

フォーカスして過ごせると、

日々の満足度が高くなります。

10回以上の継続セッションを

受けられるクライアントさんは

ほとんどの方が、

キャリアも私生活も

丸ごとテーマにして

「どんな人生にしていきたいか」

「どんな毎日を過ごしたいのか」

を深堀りしながら、

目の前の課題解決や

理想の実現のための行動を決めて

進んでいかれます。

セッションでは

本当に望むこと、大事にしたいこと

を確認しながら、

思考を整理していきます。

お話を聞く側のコーチ（私）は

どんな感情でもどんな意見でも

否定することなく受け止めます。

が、

ただ寄り添うだけではないんです。

（当たり前なんですが）

寄り添うだけでは進まない

継続セッションのクライアントの

感想です

↓↓↓

そうなんです。

じっくりお話を伺いながらも、

「時にピリッとする言葉を投げかけ」

ているんです。

寄り添って、

「そうですね、そうですよね」

と言ってるだけではないんですよ。

（当たり前だけど💦）

かといって、

上から目線で厳しくしてる訳ではありません。

どういうことかというと、、、

クライアントのお話を聞きながら

「私にどう見えたか」をそのまま

お伝えしています。

クライアントを評価したり、

批判したりするのではなく、

クライアントにとって

「鏡」のような存在となり、

クライアント自身のそのままの姿

ではあるものの、

”本人には見えていない”姿を

本人は気づけない角度から見えたものを、

お伝えします。

それはクライアントにとって、

嬉しい発見のときもあれば

聞きたくないもののときもあります。

クライアントが

あまり聞きたくないかもしれない、

ということでも

コーチ（私）は

クライアントにとって必要なことで

クライアントは受け止めらる、

と信じて

お伝えすることがあります。

この「時にピリッとする言葉」

があることで、

クライアント自身の

自己理解が深まり、

より本音に近い、

クライアント自身の答えを

見つけることにつながります。

そして

理想に向かっていくことに

つながっていくんです。

今回も

継続セッションを受ける前まで

悩みに悩んでいたことについて、

数ヶ月前になんとなくご本人が

予想していた方向ではない、

意外なところに着地点を見つけて

スッキリと安心してセッションを

終えることができました。

晴れやかな気持ちで

次のステップへ進まれています。

このように、

何か決めかねていること、

どうしたらいいのか

わからなくなっていることについて、

自分ひとりで考えていても

なかなか答えが出ない、

そんな時は

対話を通してサポートしてくれる人

がいるといいのですが、

／

寄り添うだけでは進まない＼

ので、

「鏡」になって

時にピリッとする言葉を投げかける、

そんなコーチを使ってみることを

選択肢に入れてもらえたら嬉しいです♪

富士山も見る角度で

ちょっと違って見えます。

でも、とれも富士山の姿です。

自分のことも

自分が思い込んでる自分だけでなく、

多面的にみて、

新たな自分に出会えると、

「自分らしさ」への理解が深まるんですよね。

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました！

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・教えなきゃ！からの解放コーチングを知って子育てが変わった（２）

【お客様の変化】「ポジティブにならなきゃ！」は逆効果

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【私らしい未来への土台作りプログラム】

開催しました。

受講生さんに

最近の変化を色々とお伺いしました。

そのうちのひとつを

ご紹介させていただきます。

お客様の声

↓↓↓

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

マイナス感情が出ても

長時間引きずることが減りました。

今までは・・・

マイナス感情が出ると

「ああ、またこんなこと思ってる」とか、

「いけないいけない、ポジティプにならなきゃ！」

と思ってました。

それなのに

思いとは裏腹に

マイナス感情を引きずることが

多かったです。

でも、

「マイナス感情はあってもOK」

と思えるようになってから、

マイナス感情を引きずる時間が

短くなってきました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

素晴らしい〜👏

これ本当なんですよ。

感情はプラスもマイナスも

大事な大事な”自分の心の声”

なんです。

「ポジティブにならなきゃ」

と思ってマイナス感情を

強制終了させても、

ぴょこぴょこと心の奥から

この感情が顔を出してきたり、

出てこなくなったと思っても

燻りつづけます。

逆に

自分のマイナス感情を否定せずに

感じてあげることで、

自分の心が安心に向かいます。

「マイナス感情を引きずる時間が

短くなってきました。」

という言葉のワケは

こういうことなんです。

そして、

マイナス感情を感じないためのに

”無理した”行動を選ぶのではなく、

心が「もう大丈夫」という状態で

”自然に”行動を選べると、

心と行動が一致して、

安心して前進できるんです。

マイナス感情をどのように扱うか、

具体的には講座で詳しくお伝えしています。

【私らしい未来への土台作りプログラム】では、

・自己理解を深める（自己受容）

　自分を知り、感情の扱い方を知る。

　↓↓

・相互理解を深める

　コミュニケーションスキル（コーチング）

　↓↓

・未来宣言

という内容の講座と

コーチングセッションをセットにすることで

より深く、より早く、より納得感のある

理解と変化を手にしていただけるものに

なっています。

心に無理することなく、

毎回ご自身で納得して行動を決めるので

前向きに行動できて、

変化を感じることができます。

まずはどんな自分にもOKを出せる

【自己受容】の状態を作り、

無理なく行動を起こし

変化を感じられると

【自己効力感】に繋がります。

結果、

私らしい未来への土台ができる。

それが

【私らしい未来への土台作りプログラム】

です。

お客様のこれからがとても楽しみです！

✔︎ 子育て折り返し地点を迎えて

　次のステージを描きたい

✔︎ 家族・仕事・自分、

　どれも大切にしたいけれど

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そんな思いのある方へ

体験セッション受付中です。

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『私らしい未来への体験セッション』

60分×2回／通常15,000円

　 →12月先着３名まで〈無料〉

国際コーチング連盟ICF認定コーチACC

の資格を持つ私が、

しっかりあなたの想いを受け止めながら、

心と思考を整理して、

自分の本音と出会い、

自由に未来を描けるよう

サポートさせていただきます。

今年のうちに何かきっかけを掴みたい、

という方はぜひ、

チェックしてみてくださいね♪

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました！

ツリーと母の役割の変化と私のホンネ

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プロコーチ Yumiです

街はすっかりクリスマス色に🌲

そんななか、我が家では

先月大きめのツリー処分しました。

ツリーを買ったのは子どもが生まれてから。

一緒に飾り付けを楽しんで毎日嬉しそうに眺めていた日々も、、↓
私ひとりで準備して、子どもは眺めるだけになり
↓
飾っても子どもは見てるんだかどうかもよくわからなくなり
↓
忙しくて卓上のオルゴールツリーしか出さなくなり。。。

その後頑張って出した年もあったけれど、正直面倒くさくなってきた

街に出れば↓↓↓

ステキなツリーが沢山あります🎄

私はこれで

十分心が満たされます✨

家の大きめのツリー、

いままでは

「せっかく買ったし」

「子どもが家を出るまでは」

なんて、よくわからない理由で

飾らなくなったツリーを

捨てずにいて、

「母として行事は大事にしないと、、」

との思いから

飾らなかった年は

「あぁ、飾れなかった、、」と、

ナゾに自分を責めたりしておりました。

が、

いま一度

自分自身に聞いてみたところ

「めんどいものはめんどい」

「もう役目は十分果たした」

と本音が申しておりましたので

自分に正直に行動しました。

今はこれだけ。

ドイツで買った中国製のオルゴールツリー🎄

ワタシは

毎年飾るのが純粋に好き❤️

なタイプではないみたいですし、

ここ数年の

実家の片付けを通して

これからに必要なモノ以外は

減らしたい気持ちが強くなった

のもあります。

行事は大事にしたい、

と思ってきたけれど、

「小さいときに

行事を大切にしてくれて

ありがとう」って、

なんかのときに子どもも

言ってくれたことですし、

もうツリーも行事フルコミットも

卒業させていただきます🫡

これからも、

もっともっと自分に正直に

生きて行きたいと思います。

ああ、スッキリした！！

年末の断捨離は

心にも影響してきます。

もう要らないものに

しがみつくのをやめてみる。

身も心もスッキリと来年を迎えたい方、

自分に正直に、自分らしい未来を

作っていきたい方へ

自分が何を望み、

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一緒に心の整理整頓を

してみませんか^ ^

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自由に未来を描けるよう

サポートさせていただきます。

来年をスッキリした気持ちで

迎えられるよう、

心と思考を整理していきましょう！

お会いできるのを楽しみにしています♪

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました！

聴きすぎない〜無理なことはムリだと言っていい

対話と学びで安心の笑顔へ

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聴きすぎない〜ムリなことはムリだと言っていい

日常生活の中で困っている人の話を

聴くことがあります。

「聴く」を大事にしていると

相手の考えや思っていることを

話してもらえるようになったり、

お互いの理解が深まったり、

コミュニケーションがスムースになって

いいことが沢山あります。

ただ、

相手に遠慮がないと、

気をつけていないと、

何でもかんでも

思ってることを

「吐き出す場」にされてしまうことも

あるので要注意です。

相手が緊急事態で

聴く必要があるとき、

そして

こちらに「聴く」用意があるとき

ならいいのですが、

正直

自分にその余裕がないときや

キャパオーバーに感じたときは

いったん聴くのをやめた方が

お互いのためになることがあります。

日常のコミュニケーションでいうと、

こんな感じのときです。

↓↓↓

「どうしたらいいと思う？」と

相手に【求められたから】

提案した解決策案も

そもそも始めから受け取る気がない。

それより

「自分はこんなに大変だ」という

訴えを聴いてほしいのだろうけれど、

聴いても聴いても延々続く。

↑↑↑

こんな状況で、

ちょっと頑張って

「聴く」ようにしてたけど

自分も疲れてきた。。

こんな状況になったら

「寄り添いすぎ注意」案件

なんですよね。

寄り添って聴くことに

キャパオーバーを感じたら、

自分の本音を大事にして、

無理しない。

拒絶もしない。

そして、伝える。

「ここから先は

ちょっと自分で考えてみて。」

と。

間柄や状況にもよりますが、

今は

これ以上聴き続けても

何も変わらないと思うこと、

聴いてほしいことがある時は

なるべく聴くけど、

いつでもなんでもいつまでも

聴けるわけじゃないこと、

を、伝えた方がいいときも

あります。

相手の主体性を奪わないためにも。

大事な自分を

ゴミ箱にしないためにも。

お互いのために

相手と自分の境界線を意識する、

線引きは大事です。

相手の答えは相手の中にある。

だから「この人は大丈夫。」

と、相手の可能性を信じること。

相手が【自分で考えた先に】

「また聴いて欲しいことが

でてきたときは聴くよ」

と、ひと言を添えて

そっと手を離すことも

愛情なんですよね。

手を離したら、

ちゃんと自分で考え出して、

自分なりの答えを出す、

なんてことが

結構あるんですよね^_^

ということで、

／

聴きすぎない

〜ムリなことはムリだと言っていい

＼

参考にしていただけたら嬉しいです^ ^

他にも日常のコミュニケーションについて

書いています。

・寄り添って疲れるのはコレが抜け落ちてるから

↑↑↑

読んでいただけたら嬉しいです^ ^

日常においても

人の話を聴ける器を

もっと広げたいと思っています。

が、同時に、

自分の本音に気づけることも

大事なことなんですよね。

また、

相手が解決に向かわずに

堂々巡りしてる時って、

相手がそもそも解決したいと

思ってなかったり、

両者の関係が

「対等な関係」ではなく

聴く側に「かわいそうに」と言った

「同情」が入っていたり、

そういうことが

「聴いても聴いても」

解決しない状況を作ってたりします。

だから

相手を信じることができれば

聴く側もも話す側も

「対等な関係」になれて、

「聴く」ことが

活かされていくのですよね。

いやー、

日常のコミュニケーションって

奥深いですね♪

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました！

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⭐️ゆるく子育てを学び語り合う場

　（ママカフェは10月以降しばらくお休みします）

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⭐️たった2ヶ月で親子関係が穏やかに、

　子どもの生きる力も育める♪

1期 🈵　 2期 🈵　

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