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肉体：ランニング
知的：英会話
精神：瞑想
社会情緒：おやすみ
【フォーカスを変える】
近頃、ランニングができるようになってきました。
1キロ強くらいの短いコースですが
それでも私にとっては大変なのです💦
どうしても足が重かったり、苦しくなって歩きたくなります。
ある日、通りがかりのランニングおじさんが、
とてもリズミカルな足音をたてて私を通り過ぎていきました。
それから私のなかでスイッチがかわったのです。
あのリズミカルな足音！
とても爽快感を感じました。
そこで私もあのテンポの良い足音を立ててみようと思ったのです。
使うのは足でも肺でもなく耳でした。
耳を澄ますと、「つらい、くるしい、あとどれだけ走れるだろう」から意識が離れて、
自分の足音と鳥のさえずりが聞こえてきました。
するとあら不思議！
気づいたらいつものコースを完走できるようになりました。
気持ちをどこに向けるかって、おおきな変化をもたらしますね。
フォーカスを変えるのは重要だな～と思いました。