みなさん、こんにちは。
前回の投稿からなんと1年以上もたってしまっていました。
しばらくの間、インスタからの発信をメインにしていたので
こちらの更新ができていなくてごめんなさい。
そのインスタも、
今はお休みしています。。。というのも、
実は自分をバージョンアップさせるために
時間を取りたかったのと、
栄養に関する勉強をしたかったからです。
そして、栄養の勉強が高じて
今、資格取得のためにさらに勉強中です
その間、
子どもたちもいろんなことがありつつ、
どんどん成長しています
ほんとうに反抗がひどくて
悩みの種でしかなかった長男は
いまや頼りがいのある相談相手になりました。
そして、
コロナをきっかけに学校を休みがちになり、
言葉も態度も荒々しくトゲトゲして
常に周囲に不機嫌をまき散らしていた長女は、
毎日笑顔をみせてくれる
かわいい女子大生になりました。
その間、私がひたすら変わらずやり続けていたことは
栄養を考えたご飯を毎日作ってたべさせること
と
自分の感情をぶつけないこと。
やっぱり、食事と心のコントロールは
やり続けて良かったです。
いえ、このふたつのコントロールというよりは、
心のコントロールは
食事でコントロールができます
半年ほど前に
「反抗期が落ちつく食事」
という
知識とレシピをまとめたレポートを
期間限定で販売しましたが、
そちらをご購入下さった方には
バージョンアップした私から
追加レポートを差し上げようと思っています
栄養について
これまで多くの情報を取込んできましたが、
いま、1周回ってやはり大事なのはここ。
というところにたどり着きました。
それは
バランス
です。
炭水化物と脂質とタンパク質のバランス。
ここが崩れていては
他のどんな情報も枝葉でしかない
ということに気付きました。
みなさん、ご飯食べてますか？
「ごはんは太る」
と思っていませんか？
おこさんに
「ごはん食べなくていいから
おかずだけは全部食べなさい」
って言ってませんか？
炭水化物は体のエネルギーを生みます。
ということは、
エネルギーがなければ
身体は健全に働いてくれませんよね。
ということは、
心も健全に動いてくれないということです。
おかずも大事ですが、
炭水化物はしっかり全体の半分以上は取りましょうね。
反抗期を乗り越えるための
おかあさんとお子さんの身体づくり
のために、
これからも発信していきますね。
お読みいただきありがとうございました
今日も笑顔の親子が増えますように