こんにちは！
鼻の中にプチッとできものができ、ちょっと痛いみんりーです。
鼻をかむのも気をつけないと...
さて、タイトルの21日間の法則。
よく3日坊主っていいますが、人間って恒常性を維持するのに、元に戻ろうとする機能が働くようです。
なので、新しいことを始める時、21日間継続して行うことで、顕在意識→潜在意識に届いて、習慣化されるとのこと。
そして3ヶ月で当たり前になるのだとか☆
このブログ、名乗り上げ(◯◯のみんりーです)から始めるよう言われて、最初は正直「面倒くさそう...」と思ってました。
でも、1ヶ月以上たった今、普通に書けるようになってきています。
面倒くさいという感覚はなくなりつつあります☆
あと、私は半年くらい前から、下半身引き締めたいな〜と思って、お風呂上がりにドライヤーしながらストレッチしているのですが、これは完璧に習慣づいています♪
やらないとかえって気持ち悪いくらい。
こうなったらいいな〜♪
こんな風に過ごしたいな〜♪
ということがあれば、できることからやってみるといいようです。
小さな成功体験が、脳に「できる！」と思わせる→次の成功に繋がる しくみ
私が今習慣づけようとしているのは、足の甲と足首のマッサージ。
体洗いながらでも、何回かさすると、代謝が良くなり体温アップできると、整体の先生から教えて頂きました。
あとは毎日ご機嫌に過ごせる方法かな〜♪
自分のご機嫌タイムをどんどん見つけて、習慣化できれば幸せだな～と
21日間の法則（インキュベートの法則）について、わかりやすいサイトがありましたので、よかったら読んでみてくださいね～