久々のトレーニング(^^*)

昨日のUFCでマーク・ハントに感動したわ。

☆チェストプレス
はい、肩甲骨を寄せて下げて軽くブリッジかけて胸張って
8レップス！大胸筋と三頭筋を鍛えるの

☆シーテッド・ローイング
広背筋を意識して背中を鍛えるの

正確なフォームで思いっきり力を入れて、いちにいちに！
パイパイがちょっと痛いの

その後は、ヒップホップダンス
清々しい気分になれたわ


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