こんにちは。
体脂肪ダイエットに取り組んでいる
akari です。
食事改善に取り組み始め食事サポートを受けるようになり、今日で２週間はたちました。
このあたりから、体にもとの食生活に戻りたい反応が出てくるそうです。
私は「そうなんだ。体が拒絶反応？」ぐらいにしか思っていませんでした。が
私にも拒絶反応といえる以前の食生活に戻りたい反応がやってきました。
ダイエットを始める前の私の食生活といえば、朝ご飯は食べない。
休日は朝ご飯を食べないどころか遅めの昼ごはんだけで過ごすとか、
規則正しく食事なんてしていませんでした。
そして、その１食でバカほど食べるという、
典型的な糖質過多の食べ方を
していました。
こんな食生活体に良いわけがありません。
限界までお腹を空かせて限界まで食べる生活は、
体に中に悪玉菌をたくさん
溜め込む食生活だったのです。
この食生活では、一日３食食べていなくても
太ります。 （そう、太るんですよ。）
こんな食生活をしていた私が、
食事サポートを受けることになりました。
食事改善のサポートでは、
栄養バランスを考えた３食
を規則正しく食べるよう指導されます。
私にとっての２週間目の壁は、
まさしくここにありました。
今まで、３食食べる生活をしていなかったので、
３食食べるという行為が苦痛に
感じるようになりました。
ダイエットをしているのに、
食べすぎるのを我慢しなければいけないとか
おやつを食べたくなるからどうやって我慢しよう。
そんな悩みではないんです。
３食食事をすることが苦痛なんです。
ダイエットをするのに、食べるという行為に苦痛を感じるとは
思いませんでした。
それは、どれだけ今まで必要な栄養素を摂取してこなかったのか、
どれだけ今まで余分な栄養素を体に与えてきたのか。
それが身にしみてわかる瞬間でもありました。
でも、今の食事が体に必要な栄養素を摂取することが出来ているとも
すごく実感もしているんです。
今まで３食たべていなかった私が、３食を食べるようになって
太るどころか
体重とともに体脂肪が少しずつ減量しているから。
なんか不思議ですよね。
食べながら、減っているんです。
体重計に乗ると結果がでているので、
明日も頑張ろうと
強く強く心に誓いました。
がんばります。
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最後まで読んで下さってありがとうございました。