ライザップ7日目 食事

2016年5月31日

【朝ごはん】

オリーブ入りグリーンサラダ

ゆで卵

チアシードヨーグルト

塩さば

【昼ごはん】

イタリアンレス

イタリアン

GARB

鳥もものソテー

（皮は全部はぎます！）

グリーンサラダ

【夜ごはん】トレーニング前

【間食】

自家製鳥ハム

とにかくちょこちょこ