でででな～～～～～い！！！！！
ライザッパーとしては、陥りがちな便秘。
みなさんどうしていますか？？
今頃ですが、チアシード初体験です
今日初めてチアシードを食べました
夜に水に漬けると、朝起きたら10倍以上？？になってつぶつぶカエルの卵のようだ・・・
もちろん味は全くないので、野菜ジュースとかに入れるらしいが、
低糖質ダイエット中なので、それは無理。
ぷるぷるおいしそうだったので、パルスィートを入れて
冷やしぜんざいのようにして食べたらうま～～～
ぷちぷちキウイの種みたい❤
朝五時くらいになぜか起きて食べたので、
7時くらい起きたらお腹きゅるきゅる・・・
ん？？？まさか効果が！？！？
しかし会社に行ってもその便意？？は続く！！！ え まさか❤+**
まずは一週間続けてみる（゜∀゜）
［チアシード］
チアシードに含まれるオメガ3脂肪酸、
また不溶性食物繊維にはダイエット効果があります。
- オメガ3脂肪酸 ⇒ 体脂肪を減らす。テストステロン分泌を促進し、筋トレ効果を高める。
- 不溶性食物繊維 ⇒ 腸内環境を改善。便通改善により体重減少。
水を含むと膨張する性質があるのでお腹を満たし、腹持ちを良くする作用もあり
☆ちなみに黒より白チアシードの方が膨張率や栄養価が高いんですよ♪
※RIZAPの紹介制度で５万円の入会金が無料になります。
紹介制度を利用したい方は何でもＯＫなので、メッセージください。
