ライザップ4日目 食事

2016年5月28日

【朝ごはん】

きゅうりとほうれん草のサラダ

チアシード入りヨーグルト

塩さば

【昼】

サブウェイ

ツナサラダ 大盛り

プロテインレモンライム

【夜ごはん】

わかめサラダ

チアシードのタレ

ブロッコリー

ズッキーニ

豆腐ハンバーグ

【間食】

自家製鳥ハム

とにかくちょこちょこ