最近子ども達への
イライラがmaxだった🥲💦
生理前だったこともあるし、
母の乳癌のこともあって
自分でも思っていた以上に
心が疲れてたみたい…
今週の平日休みも
なんだか気分が乗らなくて
久しぶりにゆっくり過ごしました🥲
しょんぼりする娘を見て
「これじゃダメだな…」
と思って、
少しでも穏やかに過ごせるように
できることを始めることに💪
まずはドラッグストアで買える
「命の母ホワイト」の
7日間お試し用を購入🛒
そしてもうひとつ、
仕事帰りにこちらの本を
読みながら帰りました📕
特に第3章の
「親の自己肯定感もあがる習慣」
がめちゃくちゃよかった🥺
その中に、
今日あった3つのよいことを書き出す
という習慣があって
実はこれ、
今まで読んできた本でも
寝る前に今日あった
いいことを書き出す
って何度も何度も出てきた方法🪄
でも最近は、
「SNS更新しないと！」
ってなって、
ちょっとした空き時間も
SNSを見たり投稿を考えたり…。
気づけば、
自分の気持ちを書く時間が
ほとんどなくなってました🥲
そこで久しぶりに
寝る前にノートを開いて、
その日にあった
「3つのよかったこと」を
書いてみることに✍️💕
すると……
思ってた以上によかった🥺
たった5分くらいなのに、
頭の中にあったモヤモヤを
文字にするだけで
気持ちがスッと落ち着く😌🩷
そして次の日、
いつもならイライラしそうな場面でも
「あれ？今日ちょっと穏やかかも😂」
って感じるくらい違いました✨
もちろん、
サプリのおかげなのか
ノートのおかげなのか
たまたまなのかは分からないけど🤣
でも、
自分の気持ちをノートに書く時間って
やっぱり大事なんだなぁと実感🥹🩷
本の中に
「誰かに会って話を聞いてもらう」
という方法も出てきたんだけど、
それももちろんすごくいい🫶
でも私たちママ世代って、
誰かに話を聞いてもらいたくても
その時間を作るのが難しいこともあるよね🥲
相手も忙しいし、
「ちょっと話聞いて〜！」って
気軽に会えるタイミングが
なかなかなかったり💦
そんなときは、
セルフでノートに
自分の気持ちを書いてみる📝
これなら5分でもできるし、
誰にも気を遣わなくていい✨
そして個人的には、
寝る前にノートを書いたら
そのままスマホを見ずに寝るのがおすすめ☝️
……私はスマホを見たら
またSNS見ちゃうから🤣🤣
そんなこんなで、
最近ちょっと疲れていた私ですが
今日はいつもより穏やかに
過ごせています🤭🩷
子どもにイライラしてしまう自分に
自己嫌悪するより、
「今日はちょっと疲れてるんだな」
って気づいて、
自分を整える時間を作る⏰
それだけでも
少し違うのかもしれないなぁと思いました🥹
今日は外ランチの予定🍽️♡
☝️先日の外ランチ🍽️
おいしいものを楽しみに
今日もお仕事頑張ってきます💪🩷
今週もあっという間に金曜日！
みなさんも、
今週1週間お疲れさまでした🥺🩷