まごわやさしい




こんばんは。


最近まごわやさしいしてます。

なに？

って思ったかもしれませんが

じいちゃんばあちゃん孝行してるわけでなく、

バランスよい食事をこころがけてるのです！

まごわやさしい

は栄養のある食べ物の頭文字で

ま…豆類
　　　　　ご…ごま、ナッツ類
　　　　　わ…わかめ、海藻類
や…野菜
　さ…魚、肉
　　　　　　　し…しいたけ、きのこ類
い…芋類

らしい。

大きめの皿に

買っておいた冷凍のカボチャやブロッコリーの

冷凍野菜や、

一人前用の豆腐を乗せて

豆腐に鰹節や胡麻や海苔をたくさんかけたり

そこに炒めたきのこ、

肉系はツナ缶とか、

きのこと一緒に肉炒めたり

わりとちゃんと料理しなくても

スーパーで買い置きさえしとけば

帰ってきてやる気なくても割と準備できるのを

気づいてしまったので

今日で三日目ぐらい。

めっちゃ体いい感じ。

お腹いっぱいになるし

タンパク質もしっかり摂れる。

豆腐ない時は豆乳とか飲んだり

代替えや飽きない用に

何種類か用意しとくといい感じ。

バランスいい食事まじで大事。

みんなもまごわやさしいで健康になろう。




では。








〜お知らせ&ライブ、出演情報〜

★ イベント出演！
※時間が変更になっております。
「涼暮月の宴」
2022年6月12日（日）開場17:00/開演17:30
江古田マーキー
前売¥3,000 当日¥3,500 ※ドリンク代別
チケット予約はこちらinfo@h-berry.net

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