静岡沼津 三島占い＆観音霊視鑑定 マザーズラブの秋山裕美子（鑑定師名：あかり）です。
各地で梅雨明けとなりましたね。
これから夏本番。
そして来る7月22日は、二十四節気の一つである「大暑（たいしょ）」です。
暦の上で立秋（8月7日）までの期間を指し、夏の中で最も暑さが厳しくなる時期でもあります。
それではこの大暑の時期に、元気に過ごすための良い方法を３つご紹介します。
１．水分補給をしっかりと行う
暑い季節は体内の水分が失われやすくなります。
こまめに水を飲んで脱水を防ぎましょう。
また、水分補給にピッタリのスイカを食べたり、冷やした麦茶を飲むのも良いでしょう。
２．軽い運動をする
朝や夕方の涼しい時間に、軽いストレッチやウォーキングをしてみましょう。
暑さを乗り切るための体力作りに役立ちます。
３．冷たいシャワーを浴びる
暑さを感じたら、冷たいシャワーを浴びましょう。
体温を下げるのに役立ちます。
シャワーがない場合は、冷たいタオルを使って首や顔を拭いてみるのも良い方法です。
気持もリフレッシュできますね。
是非、これらを暑さ対策の一つとしてご参考にしてください。
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