ども、カリィ
でつ(・ω・)ゞ
今日もカラ元気に出勤です(๑•̀ㅁ•́ฅ✧
GWは引きこもらず、少しお散歩に行こうかと思ってます
公共交通機関を使わない
なるべく人が少ない道
なるべく人が少ない時間帯
お家でも運動はできるのですが、太陽光も必要ですしね
（´-`）.｡oO（ストレスと運動不足で便秘からの虚血性腸炎になったと言う鉄拳ｻﾝの話を聞いてビビってるだけですが
血便出たとか…
因みに便秘の人…腹筋を毎日の日課にすると解消する場合あります
ワタス、数年前夜腹筋毎日アプリでやってたのですが、しばらくすると毎日快便になりました💩
止めると快便も無くなったのでやはり腹筋は一定の効果あると思います。食事の量少ないと💩はカスなので出ない場合ありますが、じゃー少ないならあまり食べなかったら痩せるしいいんじゃね？と思うかもですが…多少なりとも溜まるので…
長期間💩をカラダの中で保持してるって事に…ゴミを溜める……( •́ฅ•̀ )ｸｯｻ
とりあえず、歩いて行き…歩いて帰って来れる範囲で。植物愛でる
仕事の日は電車と自転車20分こいでるので、言うほど運動不足にはならないのですが
今日はマンションも階段使おうかなぁ…
メンタルやられガチの方には運動ですな。人のやる事ことごとくイライラしてきたら…やられはじめてるよ…|ω･)
（´-`）.｡oO（気をつけて～
コチラ、プルメリアのブーケは数年前に友人の結婚式に参列した時に撮影させて貰ったヤツ。可愛らしいッスね＃ノン加工＃過去写真
今日動画アップできるかもしれないですが…まだまだ方向性が定まってない今日この頃。