薄毛・抜け毛の知っておくべき13選〜前半〜

こんにちは！

ヘッドスパ美容師✂︎さとうあかりです

誰にも聞けない

薄毛・抜け毛について、

原因やアドバイスを

お伝えします！

これを知ると

薄毛・抜け毛を防ぐ事が出来ます

1.シャンプー法

・頭皮が汚れていると、毛穴が詰まって

　髪の毛がきちんと成長できません。

・自分に合ったシャンプー剤で、正しい洗い方で

　毎日洗い、頭皮を清潔に保ちましょう

・濡れていると菌が発生したり

　頭皮環境に良くないので、

　シャンプーしたらすぐに乾かしましょう。

2.育毛剤の使用

・頭皮が汚れていると育毛剤は吸収されません。

・清潔な頭皮にマッサージしな

　毎日規則正しく継続する事が大事です。

・使用量は、吸収される量は限られているので、

　決められた量をつけましょう。

・できれば朝、夕、2回の使用をお勧めします。

　夜シャンプー後の清潔な状態はもちろん、

　朝は身体の新陳代謝が活発なので、

　吸収率が高いのです。

3.睡眠時間

・睡眠時間は個人差はありますが、

　6〜8時間が好ましいです。

・短かったり、深夜まで起きていると

　ストレスの解消が困難になったり、

　自律神経の異常に繋がり

　カラダのバランスを崩し、髪にも影響を与えます。

4.ストレス

・ストレスが溜まると頭皮が張って　　

　血行が悪くなったり、

　男性ホルモンが活発になり、

　脂を多く分泌して、頭皮環境が悪くなります。

・皆さん大なり、小なりストレスをかかえていると

　思いますが、うまく発散しながら

　付き合っていかなければいけません。

5.運動

・運動不足はカラダのバランスを崩し、精神の緊張、

　血行不良を招き、脱毛へと繋がります。

・軽い体操やストレッチでも大丈夫です。

・カラダの疲労は快眠にも効果があります。

・ただし、激しすぎる運動はカラダに有害な

　活性酸素を多量に発生させ、皮膚の老化を

　早めるので、軽く汗ばむ程度の運動がベストです。

まずは、

このつを気をつけてみて下さい

健康な髪は健康な身体から

次回は残りつを紹介しますので、お楽しみに