女子力UP！小腹が空いたら！

どーもどーもっ


今さらながら、レンコ、世界一の美女になるダイエット本にハマってます


そう！エリカ・アンギャルさんの。


やっぱり、美は努力


食べる物で、健康的に内面から美しさってでますよね


しかぁーし！！


女子は甘いものがお好き。


そして、ついついやっちゃう間食。


でも、我慢は禁物



エリカさんいわく、

腹持ちがよく、カロリーをとりすぎないことが間食の基本で、つまり、血糖値を緩やかに上げ、満足を得るには、少しのタンパク質と、少しの良質な脂肪分が必要！

と言っています。


クルミやアーモンドのナッツ類は、オメガ3の良質な油がたっぷりなので、いいみたいです。


そして、もう一つオススメがドライフルーツ！



なんと、レンガにはドライフルーツがいっぱーい

ベリー類は抗酸化効果もバツグン
ヨーグルトに混ぜても♪

そして、プルーン！
他にも、いちじく、バナナ、マンゴー、りんごなどなど、
いっぱいありますよ



売れ筋はプルーンとマンゴーですね



美容を意識した間食って素敵



小腹が空いたらぜひ、レンガへ