１．
自彊術という昔の体操があります。自力整体（ヤガミさん）のDVDと少し似ているかもです。
中からの対策として、イトーテルミーしてます。
これはよいです
肩甲骨の内側と外側が癒着してます。
どなたか、運動？などで取る方法あれば教えてください。
そして、あるサプリを飲んでます。
S歯科の治療ももし熊本の方であれば受けてみてもいいと思います。
今はコロナで大変だから県外は難しいかもです
線維筋痛症
おまけ
コロナ対策として、カンフルのにおいをかいたり、楠の木を持ち歩くようにしてます。お守り替わりですが。