今週の読本☆

最近ダイエットしなきゃなあと思い始めたこのごろ。
今週はその関連した本をいくつか読んでみた。


太るということは、
消費されるエネルギーよりも、摂取されるエネルギーの方が多いために
余ったエネルギーが体内に貯蓄されるためにおこる現象。
摂取するエネルギーをどのように減らして、また身体によい食事の取り方について
著された本。
Tarzan特別編集 太らない食べ方 完全BOOK (マガジンハウスムック)

￥680
Amazon.co.jp

今更ながら、かなり話題になったレコーデイングダイエットをはじめようかと
新書を手にしてみた。要は、自分が口にした全ての食べ物を記録する事。
記録して見える部分をどうとらえていくかということを論理的に著された本。
この本を読んで、実際実践してみると自分の食生活のだらしなさというか、
以外にちょこちょこ間食しているなあと客観的に見れるようになってきました。

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)/岡田斗司夫

￥735
Amazon.co.jp