こんにちはー
ノンだよ✨
今日は久しぶりの友達と電話してて、
理由もなく元気が出ない時について、話したんだ。
そしたら（あくまで私たちに当てはまることとして）考えられるのは、
1️⃣冬であること
→日照時間減ったりしてね、セロトニンの分泌が減ったりするよね…
2️⃣疲れていること
→疲れが蓄積して、エネルギーが枯渇気味なんではないかと
3️⃣日常的にネガティブが癖になっていること
→生活の全てで罪悪感が手放せなかったりすることがあるんじゃないかな…
っていう3つだね、っていう話になったよ。
体調面とマインド面両方だねー…
そんな時の対策についても、
❤️とにかくエネルギーが戻ってくるまでは、ゆるゆる過ごすこと
❤️自分を許して認めてあげること、褒めてあげること
ここらへんが対応策として出てきたよ。
やっぱり冬って、
なんか鬱々としやすいというか…
難しい季節だと思うんです。誰にとっても
だから、無理せずにゆったり過ごしていこうね
それではまったねー