６０分でポージング指導から撮影まで
茜澤茜です
ポージングを人にアドバイスする身でありながら
なんだか自分の体がぼんやりしていました。
もちろんポージングで体型をカバーすることも可
能で、
周りから太ったねとは言われていませんでしたが
自分は騙せない
背中やウエストにお肉がつくと
『ひねる系』のポーズが軒並みNGになってしま
うのです
多分、痩せなかったら、このポーズ取れません。。
かなり『ひねり』入ってます。
本気でやる気になったのを、
私の体も気づいてくれたみたいで
どんどん変化してくれていて、
我が身ながら可愛い
今日したトレーニングをご紹介
肩甲骨ストレッチ① ２分
なんだかこの方の話し方がツボなのと、
一番にこの動きをすると
ポカポカ体が温まってくるのでお気に入りです
肩甲骨ストレッチ② ２分
そして更に肩甲骨にアプローチ
腕を回す際に肩を正しい位置に戻すことを
心がけています
肩甲骨ストレッチ③ ５分
ここまで終えると背中がだいぶじわじわ
痩せるスイッチ押せた感じに
ヒップアップ① ５分
ここからヒップアップに切り替え
勝手にまりこと呼んで辛い時語りかけてます笑
この矢印の部分の丸みをもっとつけたい！！
ヒップアップ② １０分
お次は海外の方のヒップを見ながら
Hanaはスタートしたら最後まで
黙々とトレーニングするところが好き
３０秒ずつという区切りも性に合ってます。
ヒップアップ③ ２０分
このバニトレがきつい
全然休ませてくれない、いつも
『ううううバニちゃん〜勘弁して』と
泣きが入った状態で２０分。
ここまでで約４５分
だいぶ汗をかいてきたので最後は心拍数あげる系
ダンスエクササイズ １０分
ここまでくると
何も考えず体を動かせている自分がいて
踊り終わった後に、
かああっと体が熱くなる感じが
やみつきです
この後、もう少し何かしようかとも思いましたが
明日明後日と、踊りの仕事が控えているので
セーブしました！
よかったら、同じトレーニングしてみてください
その日の体の状態でなんとなく組み立てている感じですが
そのうち確立されてくるかもです。
それにしても、その道のスペシャリストはすごいなあ。。
家でこんなに学べるなんて、宅トレ最高
すっぴんでもいいし終わったらすぐシャワー浴びられるし
苦しんでる顔を人に見られずに済むし
それでも若干悩んでいることもあるので
また書きますね！
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明日もあなたのお越しをお待ちしています。