さて今日は【冬の養生】について
今の時期は【腎】に属し、
【寒】の気があります。
皆さんも既に感じているかもしれませんが、自然界には寒さがあります。
この寒さは【腎】をいじめるんです。
【腎】がいじめられると
身体に起こる変化はどうなるか？
◎冷え性、むくみ（特に下半身）
◎腰痛
膀胱や生殖器系とも深くかかわるので、
◎頻尿
◎排尿障害
◎不妊
◎生理不順・生理痛
◎性欲減退 など
があげられます
心当たりはありますか😱？？？
こんな症状がある方はもしかしたら
腎の働きが影響しているかもしれません。
そしてそして！！
【腎】は
生命エネルギーの貯蔵庫
でもあります！！
中医学では、気血津液という生命活動には欠かせない基本物質があり、この3つがバランスよく存在し、身体の中を巡っている状態が健康といいます。
腎はこの中で一番大切な
『気』を貯えています。
この気がなくなると、私たちは死体となってしまうと考えられる生命エネルギーとも言われます。
なので、腎を元気にしていくことが
長生きの秘訣とも言えるかもしれません。
そんな役割もあり、腎は大切な五臓の一つです。
では、どうやって養生していくのか！
ずばり、
『冷やさないこと』
これが一番だと思います。
腎は冷えに弱いです。
【冷えは万病の元】と言われるのは、冷えが腎をいじめてしまうと生命エネルギーを貯える機能がうまく働かなくなってしまうから。
この言葉の裏にはこんな意味も含まれていたんですね〜
そして、食養生では【黒い食べ物】です。
黒い食べ物は腎気を養ってくれます。
黒豆、黒きくらげ、黒ゴマ、わかめ、昆布、ひじき、黒糖etc…
あと塩辛いもの！
ずばりお味噌汁！！！！！
こんなものがあります！
是非食卓に加えてみてください🍽
私も冷え性の一人です。
だいぶ改善されましたが、温められるところはしっかり温めて冬を乗り切ります😌
まだまだ冬はこれからですが、
養生して温めて乗り切りましょう！！！
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