おはようございます☀️
今日は前回お伝えしたアーサナ以外の実践についてお話します!!
ヨガの練習の指標となる
8つのステップがあります。
それが【ヨガ八支則】
聞いたことある人もいるかもしれません。
これは、8つ目の
サマディsamadhiに行くまでに
踏むべき訓練方法のこと。
(サマーディは、集中し無念無想になるということ。心の働きを止めること。→ヨガの目的)
八支則を図にすると
こんな感じです↓↓↓☆手書き感満載(笑)
普段私たちがヨガという認識でとっているポーズは、この中の3つ目”アーサナ”Asanasを意味します。
本来はその前に出来ていなくてはならないことが2つの事柄があるんです!!
それが前回いった日常でのヨガ。
今日は【ヤマ】
慎むべき禁戒についてお話します
(過去の記事でも少しお話しています)
5つのことから成り立ちます
①アヒンサー)非暴力(ジャッジしない)
②サティヤ)嘘をつかない
③アステーヤ)盗まない
④ブラフマチャリヤ)感覚に振り回されない
⑤アパリグラハ)欲を持たない(執着しない)
つまりこれらに反する行為は、
人を苦しませている原因となるもの。
①こちらは言葉の通り非暴力。相手に対しての暴力はもちろんいけません。自分に対しての暴力も同様。アーサナをするときも痛いのに無理をしてポーズをとったら身体に対しての暴力。自分を苦しめる思考や行動をしない。(ジャッジしない等)
②嘘をつかない。こちらも他人にはもちろん、自分にとっても嘘をついてはいけません。心の中の自分を素直に見つめてあげる。周りの環境や他人に影響されて、本当の自分の気持ちに嘘をつくこともここに当たりますね。アーサナ中も自分に正直にその時の自分を受け入れてあげる。
③他人のものを盗まない。他人の時間もそうです。そして、今与えられていることに満足をすること。必要なものは今ここにあるという考え。だから焦らず盗まず、今あるものに感謝をしていく。
④この世の全てが神聖な存在であるということ。自己も神聖。一つ一つに神様がいるという考え方。自身のエネルギーが高まる選択をしていくこと。良い方向へエネルギーが使われる訓練。
⑤人や物に執着しないこと。自身を愛する。自尊心を持つこと。自分への愛が満たされると人に見返りを求めなくなり、他人も愛せる。与えられている人生に感謝をしていく訓練。
というような感じです。
最初はしっくり来ないかもしれませんが、徐々に日常に存在していることに気づいてきます💓
今後の記事では私事で恐縮ですが、
私生活でのヨガも書いていくので、
参考にしていただけたら嬉しいです!(笑)
今日はこんな考え方があるんだなあ~
くらいで見てもらえたらと思います(笑)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
【YouTube】SaRaHyoga Akane🌼
https://www.youtube.com/channel/UCVonvy492N7d_mBZncdcjzw
【Imstagram】
https://www.instagram.com/sarahyoga_akane/
SaRaHyoga Akane