肩こりしてますか～？
首、肩、肩甲骨回りの筋肉が 過剰に緊張していると・・
そう、肩こりしてると
二の腕が効果的に、引き締まらないことがあるそうです～
・°・(ノД｀)・°・キャー
肩こり解消には、肩甲骨をほぐすのがいいみたい。
私はウェーブリングを使ってゴリゴリやったりするけど、
いい方法あったら、皆さん教えてね～
「SHINYA BODY LAB」でダイエット＆お勉強中です。
一か月半で４㎏減！！私にはマジ画期的でした。
４㎏が大きいか少ないかは人それぞれでしょう。
でも、自力では私は無理・・
紹介制度ありますので、気になる方メッセージ下さいね。
黒烏龍茶を知ってますか？
黒烏龍茶は、ダイエットの強い味方なんですよ～
まず、
１．脂肪の吸収を抑えてくれる。
そして
２．脂肪を体外へ排出してくれる。
すごくないですか～～ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
食事の際に飲むことで、脂肪の吸収を抑えてくれるんですって！
さらにさらに！
３．体に脂肪が付きにくくなる！ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
もうこれは飲むしかないでしょうーー
ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟヽ 三 ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ
食事のときに黒烏龍茶をコップで２杯。これで決まり！！
試してみてね(^_^)v 
只今 「ＳＨＩＮＹＡ ＢＯＤＹ ＬＡＢ」で真剣にダイエット＆お勉強中！！
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初めて一か月で４㎏は痩せたよ！！
雨の日・・・頭が重いんです・・
だから梅雨って苦手・・・
心も重くなり。。抜け殻のようになっていたら。。
雨で頭痛がするのは、低気圧のせいだとテレビで言ってた！！！
そういう場合は、コーヒーがいいらしい！！
脳内の血管拡張→神経の圧迫に
コーヒーがいいらしい～～
カラダを冷やすから、飲みすぎは注意だけど
コーヒー大好きなので、そこそこ飲みますわ～～
どなたかの役に立ちますように～
これから暑くなって冷たいものが美味しい時期だね
でも、冷たい飲み物は胃腸に負担をかけるし、
お腹が下ったり
カラダを冷やしちゃうのは、みなさんもお分かりの通り・・・
常温でお水を飲めれば常温で飲んでね。
でも私は、なぜかお水が苦手なので
ぬるい炭酸水にしてる。
ここでおススメなのは、朝起きたら白湯を飲む。
朝 起き掛けの白湯は代謝が高まるからだよ。
便秘や肌荒れの改善にもつながるよ～
女子にとっては良いことだらけだよ！
私は毎朝のんでるよ！！
みんなもやってみてね！
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炭水化物は午後の３時まで。
それ以降は、ノーーーーっ
量も、ご飯だったら お茶碗軽く一杯。
か
パンだったらトースト半分。
か
麺類は一玉の半分。
１日の量だよ。
私は米に執着なかったから、比較的楽だった。
ラーメン好きな人も つらいかな。。(ﾉ_-｡)
それからね・・
私はグラノーラもバクバク食べてたんだけど、これも炭水化物なんだって
グラノーラだけで、１日の糖質オーバーしちゃう。(Ｔ▽Ｔ;)
みんなもがんばってね。
