私が気をつけているのは、、
こんにちは。
今日のテーマは健康ということですが
私は実は妊娠中、
妊娠糖尿病と診断されてしまいました。
インスリン等は使わずに
食事のコントロールだけで済んだのですが
まさか自分が、、、とショックでした。
その為、なるべく糖質の少ない
GI値の低いものを
摂取するように心がけています。
お米は玄米、パンは全粒粉
タンパク質の多いメニューで
お腹を膨らませ
野菜多く摂るようにしていたら
妊娠中でも血糖値のコントロール良好
と言ってもらえて
投薬せずに済みました😭
働きながらだったので
本当に大変だった、、、
でもそのおかげで食べる時間がなくて
逆に良かったのかなと
家にいるとダラダラ食べてしまうので！
そんな感じで、私は健康のため
糖質の摂取量に気をつけています
日本で看護師をしていたけど
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