昨日のダイエット食事編は
低カロリ高栄養の好物食品10-15品目
はいつでも何回でも食べていい
それ以外は食べない
ということでした
なので、デザートとかお酒が問題になります
僕は酒は基本やめます
酒が高カロリなのとおつまみに手が伸びるからです
どうしてもって時には
おつまみは大根の千六本（ツマ）だけをあてにして
お酒を飲みます
他には、キムチ、漬物、もろきゅうなどもいいです
デザートは低カロリがいいですね
高カロリのものは美味しいですから
それを少しで我慢するのは地獄
例えばですが
果物、ヨーグルト（加糖でもいい）、アイスクリーム（たくさん食べられません）、カッテージチーズ
とかは大丈夫です
ポイントは美味しくて低カロリ
炭水化物も
比較的低カロリで好きなものをたくさん食べましょう
うどん、蕎麦はまぁいい
パスタ、パンはだめ
高カロリで食べやすく、ソース、菓子パンなどは更にカロリ増します
果物、加糖ヨーグルト、アイスクリーム
などをうまく使ってダイエットしてください
スレンダーカップルもう少しで実現だね