実は僕は何度か減量経験があります
大きなのだけで３回
食いしん坊なのでついつい太ります（アミが羨ましい）
でも段々上手になってきてます。
今回は殆ど停止せず
コンスタントに減少です （いま−12kg）
ポイントは
１ 酒も一緒にやめる（酔うと食べすぎます）
２ 空腹感とは戦わない
仕事場にも低カロリーで腹一杯になるものと、ああ美味しいなっていうもの少量は必ずおいてます
いつでも食べていいって思うとかえって頑張れます
３ グラフを味方にする
毎日測ります 着衣もヌードも
４ 医者も味方にする（血液検査は時々、血圧は毎日測定）
多少早く痩せますから、検査があったほうが安心です
５ 立派なプランにしない
食べる時間は、決めない あくまでお腹が空いたとき
栄養は多少は気にするが、酒以外の禁止食品はなし
栄養士に褒められるような 頑張ったメニューにはしない
６ 早く痩せる
長くは無理です
僕は基本、半年以内に理想体重に落とします
ねー、痩せるとあたり方変わって別人に抱かれてるみたい