こんばんは🌙
GWも終わりあっという間に
５月も後半に突入…早すぎーーーー
もうここ何か月も運動してるのに
びくともしない体重…
嫌気がさしてきた
もうこれは中身からキレイになっていくしかない
と腸活を意識した生活を始めることにした
これでも私『腸育コンシェルジュ』という資格を
持っているので（笑）
まずはお水を沢山飲むこと！
そして『まごわやさしい』の食事を意識する事！
それから毎日腸のマッサージは忘れずに
あとは最低３０分の運動とストレッチをすること
私ビールが大好きで週に３日ほど飲んでいたけど
まずは１週間『禁酒』してみようと思います
さあ来週末の結果を楽しみに頑張るよ
