昨日のランチ以降口にしたのは
おやつにアーモンド6粒
夕方にバナナ1本
夕飯は野菜スープ
1日30品目はクリア![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
夜の体重は53.4kgで妊娠前から
5.4kg増加
少し痩せたね![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/064.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/064.png)
そー言えば、おしっこが沢山出たな
前日の夜中に3回もトイレ行った。
いつもは午前中ばっかり頻尿だけど
昨日は午後も頻尿だった🚽
昨晩は🚽2回で普通。
朝ごはん
ミニトマト3個の野菜サラダ
鯖缶水煮
炒り卵しらすのせ
大根とイカ、里芋の煮物
麦ご飯80g
ノンカフェインの珈琲牛乳(低脂肪)
キュウイフルーツ1個
ヨーグルト80g
サプリメント一粒
気付いたら、乳製品がもう朝ごはんで
1日の量を超えている![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
煮物の量も多いからお昼と夜で
調整しないと![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
やっぱり食べ過ぎなんだなぁ~