生活（睡眠）記録表を付けてみました。

過眠対策の一貫として、まずは自分の睡眠の記録を付けてみようということで、一昨日から付けてみました。

生活記録表



これは、デイケア（リワークプログラム）に通っていた時に入手した用紙だよ

おおよそだけど、赤い矢印が寝ていた時間。
この３日間は、９時間睡眠→８時間２０分睡眠→７時間３０分睡眠
思ってた程過眠じゃなかった。

やっぱ、外出すると疲れて、その後何日間かは過眠（一日中寝たきり）になるようだ

あと、今働いてないから、「早く寝なくちゃ」という意識がなくて、同居人の帰りを待って、ついつい夜更かし

本当は規則正しい生活がいいんだろうけど、仕事しだしたら嫌でも早く寝るから、そこら辺は「ま、いっか」ということで（;´▽｀A``


この本（）にも、生活記録表（コピーして使うやつ）が付いていたよ

もう処分してしまっていて、中身をお見せ出来ないのが残念だけど


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あっ、「中身検索」で見れたっ！！
活動記録シート。




明日は、カウンセリング～

受ける前に、もう一回前回の録音聞いて復習しておこうっと(o^-')b