こんにちは
仕事と不育症に向き合うバンコク駐妻の
あかねです
今日もご訪問いただきありがとうございます
まずは動けるデブになりたい私。
運動も取り入れることにしました
1 日目の夜、
何にしよっかなぁー。
とネットで検索・・・
週に３回・１回４分なのに痩せちゃう！
タバタトレーニングなるものを発見
４分！！！！！
これなら続けられそうです
タバタトレーニングは、
20秒結構きつい動きをして、
10秒休む
30秒間を１セットとして８セット
30秒×８セット＝４分
というトレーニングです
計るのめんどくさっ
っとおもって、なんかアプリとかないかなぁー
と思っていたら・・・
タバタイマーなるアプリを発見
作ってくれた人ありがとう！
早速ダウンロードし、
目覚ましアラームのメモに、
タバタトレーニングやる！
と記載し、就寝しました
（書いておかないとタバタトレーニングの存在
忘れちゃうからね・・・。）
朝起きて、ちゃんと忘れずに
タバタイマーを起動し、
適当な動きで8セットやってみました！
動く20秒はなるべく
きついものがいいらしいので、
研究していきたいと思います
今はまず、タバタトレーニングの
存在を忘れなかっただけで
自分を褒めてあげよう
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10/31
◆体重：スタートから-0.8kg 昨日から-0.8kg
◆運動：タバタトレーニング(朝)
◆食事：朝 具沢山オムレツ しらたきご飯
ブロッコリー トマト
間食 フィナンシェ
昼 パッタイ
夜 居酒屋で和食飲み会
ビールと〆のうどんを少し食べた以外は、
糖質制限メニュー
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