HSPママのための起業サポーター
akaneです
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今日あれとかこれとか、色々やらないと！
と朝思っていたのに、
夜になって全然できなかった、もうダメだ・・・
と思うことありますよね
そんなときは、
今日絶対やれる量のTODOを作っておく
のがおすすめです
どういうことかというと、
①今日絶対やらないといけないことを1つ決める
②絶対に作業できる時間を確保する（寝る前30分など）
という方法です
他のやらないといけないことは
別の日に組み込んでおきます
すると、
今日は寝る前に●●をやればいいから、
まだできてなくても大丈夫！と安心でき、
寝る前にやることを終わらせると、
今日は●●ちゃんとできた！と達成感も味わえます
夫が仕事で私と子供二人きりの時、
「これもやらなきゃ、あれも・・・」
と朝思って、夜出来てなくて落ち込む・・・
というループにはまっていました
このままではいけない！どうする？
少しでもコツコツ進めていくしかない！と思ったんです
この方法で進めたら、
落ち込まずに今日も頑張れた！と思えるようになりました
①今日絶対やらないといけないことを1つ決める
②絶対に作業できる時間を確保する（寝る前30分など）
という方法がおすすめです
そして、
私なんだか毎回同じことで落ち込んでいるかも、
この悪循環どうしよう、どうにかしたい・・・
と思っている人のために、
自分と向き合えるヒントをまとめました！
「ぐるぐる思考を手放す！心が整うジャーナリング習慣」
ジャーナリングで自分と向き合うことで、
自分の本音を受け止め、
感情をコントロールする習慣が身に付きます
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