HSPママのための起業サポーター
akaneです
自己紹介はこちらから
自分が、どういうときに嬉しい
楽しい
というプラスの感情を感じるか、
よく分からない・・・という人はいませんか？
それがわかると、自分をご機嫌にできるんです
私もあまり深く分かっていなかったんですが、
ジャーナリングをしたことで、
どういうときにご機嫌になるか
わかるようになってきました
以下の①～⑩の中から1つを選んで、
その感情が起こるときの出来事を思い浮かべてみてください
①達成感を感じるとき
②楽しいとき
③嬉しいとき
④感謝するとき
⑤愛を感じるとき
⑥温かさを感じるとき
⑦つながりを感じるとき
⑧ワクワクするとき
⑨癒されるとき
⑩スッキリ感を感じるとき
この中になくてもプラスの感情を感じるときがあれば
それでもOKです
そして、そう感じる理由まで書いてみてください
そうすると、
ご機嫌になるためには
どういうことをすればいいのかがわかります
私は今日も一日頑張った！と達成感を感じて眠るのが
すごく気持ちよく、私の好きな時間です
達成感を感じると自分の頑張りを認められて
嬉しくなるんですね
だから、ほんの少しの事でもいいから
できた！という達成感を感じられたことをメモしておいて、
眠る前に思い出すようにしています
自分がご機嫌だと気持ちよく生活できるので
充実した日々を過ごせるようになりますよ
最後まで読んでくださりありがとうございます
HSPママが心を整えて自分らしく
いられるような方法を発信をしていきます
よろしくお願いします