最近、『勃ち』具合いかがですか？
満足できている
と、答えられる方はどのくらいでしょう...
実は男性機能回復にいちばん
必要なことは十分な睡眠です。
眠れていないと回復しません
疲労回復に必要な睡眠時間一般的に6時間以上8時間未満が目安です。
(個人差あります)
特に、深い眠りが3～4回あるのが
理想とされており、そのためには最低でも
6時間の睡眠が必要とされています。
(日中に眠気を感じなければOK)
年齢別の目安
10歳代前半: 8時間以上
25歳: 約7時間
45歳: 約6.5時間
65歳: 約6時間
ただし
睡眠時間だけでなく
睡眠の質も疲労回復には非常に重要です。
こちらはまた後日お話します
いかがでしたでしょうか
？
？まずは十分な睡眠を心がけてみて下さい
ストレス溜め込んで眠れない方は
ヘッドマッサージなどおすすめです。
宮田オリジナルメニューでは
肩首頭や目元にかけて
アプローチをさせていただいてます。
寝落ちされる方も多くいらっしゃいます。
ぜひ一度試しにいらっしゃって下さい
