こんにちわ！
あかねです！
「毎日仕事で立ちっぱなし」
「エステとかいきたいけど
1人じゃ不安」
そんなあなたに今回は、
とっておきの自分エステ
を紹介していきます！
約1年前、
就職してまもなく
しかも慣れない環境で
立ちっぱなしで
仕事をしていた私は、
ぱんぱんでむくんだ足に
悩んでいました。
なにを試せばいいのかも分からず
無理な運動やマッサージをしたり、
高いお金を払って
下半身エステや、
リンパマッサージに
行こうかとも考えていました。
そんな時に、
母が教えてくれたのが
「とっておきの自分エステ」
だったんです！
この方法を試すと
むくみが解消されることはもちろん、
リラックスできで、
次の日の朝もスッキリ
起きられるようになりました！！
それは、
お風呂上がりにマッサージをする事
なんです。
ですが、
ただあなたが思うように
マッサージするのではなく、
今からお話しする
３つのポイントを抑えながら、
真似して欲しいんです。
そして、
用意して欲しいものが
ボディクリームです。
自分の好きな香りの
するものでもいいですし、
普段使っているものでも
構いません。
ちなみに私は、
ニベアシリーズの
「プレミアムボディミルク アドバンス」
を使っています！
ニベアシリーズは、
しっかり潤い感を
実感したい人におすすめです！
ホワイトニングミルク
などもあるので
自分に合ったものを選んでください！
まず、
お風呂上がり
肌が柔らかく、
筋肉が緩んで
リラックスしている時に
選んだボディクリームを
多めに手にとってください。
かかとから
ふくらはぎに向かって
ゆっくりとクリームを
広げます。
この時、
力を入れがちですが、
クリームを広げるだけの
優しいタッチで実践してください。
ふくらはぎまできたら、
膝の裏に流し込むイメージで、
マッサージします。
次に、
足首からスネを通って
膝の上（太ももに差し掛かる所）
までスライドします。
膝の上まで来たら、
そのまま膝の裏に
流し込みます。
手順はこの3つのみです！
これを左右の足同じように、
クリームがなじむまで行ってください！
「これで終わり！？」
と思ったあなたは、
足の裏からマッサージ
するのをオススメします！
女性は特にかかとの乾燥、
気になる場面が
多い気がします。
あなたのかかとを
のぞいてみてください！！
乾燥してガサガサに
なっていませんか？
かかとから
クリームで保湿すれば、
乾燥もなくなりますし、
リラックスできで
次の日のちょっとした
気持ちの余裕も出て来ます！
明日の朝の気分を決めるのは
あなたの今から取る行動次第です！
では！
またお会いするのを
楽しみにしています！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
あかね