いらした理由は、ズバリ
太ってしまったからー(´；ω；`)ｳｩｩ
この十年間のお話を聞くと、お子さんの独立や、親御さんの介護、ご自身の退職など、更年期世代にはありがちですが、いろんな変化がストレスになったこともあるようです。
が
痩せたくていらした方に、うんうん頷いているだけでは、何の解決にもなりません。
いくつか挙げられてたお悩みの一つを、ちょっと見てみると
《食べる量は、決して増えていないのに、少しづつ体重が増えていっている。
いかん
と思って断食し、３日で２キロやせたけど、５日目には戻った
》
ということ。
熟女と呼ばれる年齢になると、悲しいかなよく聞くことではあります。
かといって逆らうことなく身を任せると、
それはそれは、ヘチマのように見事に成長していきます。
それだけでなく、健康上のトラブルも、発生しやすい身体になっていきます。
うつぶせになっていただき、背中周りを見ると…
肩甲骨が、背中の硬くなった脂肪と（これは筋肉ではありませんぞ）、水が溜まったよう浮腫みで、カチカチでした。
私が太らない体つくりに成功したのは、
①醗酵ドリンク（酵素ジュース）朝食置き換え
②言霊ウォーキング
③月一ファスティング
ですが、
熟女世代は、減量の前に、《太らない体つくり》から始めないと、リバウンド間違いなしです
短期間で減量しても、リバウンドするのは、脳減量中に飢餓状態だった身体は、脳が以前の体重、体質を覚えているのですよね。
脳に、痩せた体重を覚えさせなければ、いくら痩せても、元に戻る力の方が強く働き、リバウンドするわけです
リバウンドしないダイエットは、脳にも痩せた体重を覚えさせること。
つまり…
時間をかけて、3カ月以上かけて落としていくことが、健康的に、リバウンドしないダイエットにつながる
ということになりますね。
